Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, mulai dari kekeringan hingga penuaan dini. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk menjaga kulit agar tetap sehat selama musim panas. Salah satu langkah paling dasar adalah menggunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan jenis kulit. Tabir surya perlu diaplikasikan sekitar 20 menit sebelum keluar rumah dan diulangi setiap beberapa jam, terutama setelah berenang atau berkeringat.
Selain tabir surya, penggunaan pakaian pelindung juga dapat membantu mengurangi paparan langsung sinar UV. Pilih pakaian berbahan katun yang ringan, berlengan panjang, dan berwarna terang untuk memantulkan panas. Topi lebar dan kacamata hitam juga dapat melindungi wajah serta mata dari sinar matahari yang kuat. Dengan cara ini, kulit tetap terlindungi tanpa mengorbankan kenyamanan selama beraktivitas di luar ruangan.
Tidak hanya perawatan dari luar, perlindungan kulit juga memerlukan asupan gizi dari dalam. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti wortel, tomat, dan sayuran hijau membantu memperkuat lapisan kulit terhadap kerusakan akibat sinar UV. Jangan lupa untuk menjaga hidrasi, karena kulit yang lembap lebih kuat menghadapi panas. Dengan perawatan rutin dan kesadaran tinggi, kulit Anda akan tetap sehat, lembut, dan bercahaya sepanjang musim panas.